Hace
una semana logré un propósito que tenía desde hace mucho tiempo: correr mi
primer medio maratón. Fue entonces cuando decidí que es un buen momento para
reactivar este blog, con un toque más personal pero que a la vez espero los haga
sentirse identificados.
El
primer paso hacia un estilo de vida más activo y saludable es, sin duda,
establecer una meta. Es necesario que tengas tus propósitos claros: ya sea
bajar de peso o participar en alguna competencia, como yo lo hice con el medio
maratón, el saber lo que quieres te ayudará a lograrlo más fácilmente.
Antes
de iniciar cualquier actividad física, no te olvides de consultar con un
especialista. Al visitar un doctor te asegurarás de que todo está bien y quizá
hasta te pueda recomendar algunos suplementos alimenticios.
En el
transcurso del entrenamiento, mi rodilla izquierda me empezó a doler mucho; estaba
sometiendo a mi cuerpo a un cambio al correr hasta 25 millas semanales, y esta
fue la forma en que mi cuerpo me avisó que debía tener cuidado.
Con
miedo de no poder lograr mi meta, acudí a un médico que tras tomarme
radiografías y asegurarse que todo estuviera bien, me recomendó complementar mi
dieta tomando Glucosamina, y he notado como este mineral me ha ayudado a
sentirme cada vez mejor.
Es muy
importante ser constante, quizá te desesperes, te sientas adolorido o tardes en
notar los resultados que quieres, pero para poder llegar a la meta necesitas
ser persistente en tu dieta y/o actividades físicas.
Y por
último, no olvides que el tener el apoyo de un grupo hace más fácil cualquier
actividad, pues sabes que ellos también estarán ahí motivándote.
En lo
personal, para mi hubiera sido difícil lograr correr el medio maratón si no lo
hubiera echo mediante el grupo de “Lifetime Run” pues entre todos nos impulsábamos
a llegar cada vez más lejos.
Durante
estos días, espero poder incluir aquí algunos grupos a los que puedas
integrarte en San Antonio para tener la motivación que necesitas en tu
actividad física; por lo pronto, comparto con ustedes una fotos de mi primer
medio maratón: Alamo 13.1
